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健康资讯

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刷牙能清除牙齿表面的牙菌膜，我们应每天早上起床及晚上睡前刷牙，彻底清除牙菌膜，才可预防牙周病和蛀牙。

牙齿外侧先刷好

先刷上、下排牙齿的外侧面，把牙刷斜放在牙龈边缘的位置，以两至三颗牙齿为一组，用适中力度来回移动牙刷。

牙齿内侧跟着做

然后再刷牙齿的内侧面，重复以上动作。

门牙内侧打直放

刷门牙内侧面的时候，牙刷要直立放置，用适中的力度从牙龈刷向牙冠。

最后刷埋咀嚼面

最后要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼

影片可参阅卫生署网页: https://www.toothclub.gov.hk/sc/sc_home_dv.html

任何形状的刷头或任何一种类型的刷毛设计都能清洁牙齿，最重要的是要留意刷头的大小及刷毛必须柔软。

0-2岁的小童

刷头大小应与香港一毫子硬币直径差不多

(约15毫米)

2-6岁的小童

刷头大小应与香港两毫子硬币直径差不多

(约19毫米)

6-12岁的小童

刷头大小应与香港五毫子硬币直径差不多

(约22毫米)

12岁或以上人士

刷头大小应与香港一元硬币直径差不多

(约25毫米)

本院牙科诊所提供各类型牙刷，欢迎亲临选购。 资料来源: https://www.toothclub.gov.hk/

刷牙只可以清洁牙齿表面，要清除牙齿邻面的牙菌膜，必须每天使用牙线/牙线叉。

牙线

牙线叉

*(初学者可以利用牙线叉代替牙线)

  1. 首先取出大约20-25厘米长的牙线，结成一个圈。用双手的拇指及食指操纵一段约2厘米长的牙线。
  1. 将牙线左右拉动，慢慢地让它「滑」进牙缝内。
  1. 把牙线紧贴牙齿邻面成「C」字形，上下拉动，然后将牙线紧贴另一边邻面重复上下拉动的动作。
资料来源: https://www.toothclub.gov.hk/

牙缝刷擅长清洁牙缝较大的区域，尤其有牙周病，牙肉萎缩会导致部份牙根裸露，牙根的邻接面出现凹陷，单用牙线很难清除干净，使用牙缝刷便能事半功倍。

由于恒齿的珐琅质是稍微透明的，内层黄色的象牙质就透现出来，所以恒齿会呈微黄色。随年纪渐长，象牙质断增厚，牙齿亦会变得比较黄，这情况是正常的。
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